Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shark fin soup և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shark fin soup vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +781%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +812.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +751.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +422.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shark fin soup Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B3 0.493mg 7.72mg 45%
Սելեն 19.9µg 36%
Վիտամին B6 0.026mg 0.383mg 27%
Սպիտակուցներ 3.2g 16.28g 26%
Ֆոսֆոր 21mg 185mg 23%
Վիտամին B5 0.13mg 1.2mg 21%
Վիտամին B2 0.039mg 0.3mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341g 3.177g 19%
Վիտամին B1 0.027mg 0.23mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Ճարպեր 2g 11.19g 14%
Խոլեստերին 2mg 35mg 11%
Նատրիում 501mg 753mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 4.481g 10%
Folate, total 9µg 47µg 10%
Կալորիականություն 46kcal 250kcal 10%
Երկաթ 0.94mg 1.77mg 10%
Մանգան 0.024mg 0.219mg 8%
Օսլա 16.5g 7%
Հագեցած ճարպ 0.501g 2.123g 7%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Choline, total 35.3mg 6%
Կալիում 53mg 245mg 6%
Ածխաջրեր 3.8g 20.89g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Կալցիում 10mg 58mg 5%
Պղինձ 0.108mg 0.067mg 5%
Մագնեզիում 7mg 24mg 4%
Վիտամին B12 0.19µg 0.13µg 3%
Ցինկ 0.82mg 0.61mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 19.49g N/A
Շաքար 3.64g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.086g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.121g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.042g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +408.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +459.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +449.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +668.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +831.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: