Համեմատել Sheepshead և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

5

Snapper

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-21.9%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Կալցիում ~40mg

հավասար Կալիում ~522mg

հավասար Սելեն ~49µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

3

Snapper

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+420.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+52.2%

հավասար Վիտամին A ~35µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.3µg	3.5µg	50%
Ֆոսֆոր	350mg	201mg	21%
Վիտամին B3	1.8mg	0.346mg	9%
Վիտամին B6	0.35mg	0.46mg	8%
Պղինձ	0.122mg	0.046mg	8%
Խոլեստերին	64mg	47mg	6%
Երկաթ	0.67mg	0.24mg	5%
Սելեն	51.3µg	49µg	4%
Վիտամին B2	0.05mg	0.004mg	4%
Վիտամին B1	0.01mg	0.053mg	4%
Folate, total	17µg	6µg	3%
Ցինկ	0.63mg	0.44mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.588g	1%
Նատրիում	73mg	57mg	1%
Սպիտակուցներ	26.02g	26.3g	1%
Կալորիականություն	126kcal	128kcal	0%
Ճարպեր	1.63g	1.72g	0%
Մագնեզիում	35mg	37mg	0%
Կալցիում	37mg	40mg	0%
Կալիում	512mg	522mg	0%
Վիտամին A	35µg	35µg	0%
Մանգան	0.021mg	0.017mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.87mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.365g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.322g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.294mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	1.153mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.212mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.137mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.415mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.778mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	1.027mg	0%
Վալին	1.34mg	1.355mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.774mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.048g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.273g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.022g	N/A