Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shiitake և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shiitake vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +647.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1042.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +772.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 6.79 գ
Ջուր: 89.74 գ
Այլ: 0.74 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1091.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.38 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +5850%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shiitake Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shiitake Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 34kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 2.24g 0.96g Shiitake
Ճարպեր 0.49g 74.85g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 4.29g 0.57g Shiitake
Ածխաջրեր 6.79g 0.57g Shiitake
Խոլեստերին 42mg Shiitake
Վիտամին D 18IU 7IU Shiitake
Մագնեզիում 20mg 1mg Shiitake
Կալցիում 2mg 8mg Մայոնեզ
Կալիում 304mg 20mg Shiitake
Երկաթ 0.41mg 0.21mg Shiitake
Շաքար 2.38g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g Shiitake
Պղինձ 0.142mg 0.019mg Shiitake
Ցինկ 1.03mg 0.15mg Shiitake
Ֆոսֆոր 112mg 21mg Shiitake
Նատրիում 9mg 635mg Shiitake
Վիտամին A 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.2µg Shiitake
Մանգան 0.23mg 0.007mg Shiitake
Սելեն 5.7µg 2.3µg Shiitake
Վիտամին B1 0.015mg 0.01mg Shiitake
Վիտամին B2 0.217mg 0.019mg Shiitake
Վիտամին B3 3.877mg 0mg Shiitake
Վիտամին B5 1.5mg 0.172mg Shiitake
Վիտամին B6 0.293mg 0.008mg Shiitake
Վիտամին B12 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Folate, total 13µg 5µg Shiitake
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Shiitake
Choline, total 34.2mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 11.703g Shiitake
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.134mg 0.055mg Shiitake
Իզոլեյցին 0.111mg 0.065mg Shiitake
Լեյցին 0.189mg 0.095mg Shiitake
Լիզին 0.134mg 0.072mg Shiitake
Մեթիոնին 0.033mg 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.111mg 0.057mg Shiitake
Վալին 0.145mg 0.074mg Shiitake
Հիստիդին 0.056mg 0.026mg Shiitake
Ֆրուկտոզա 0g 0.05g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shiitake Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Shiitake
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
24%
Shiitake
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 1.81g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shiitake
Shiitake is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Shiitake
Shiitake is lower in Նատրիում (difference - 626mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shiitake
Shiitake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.703g)
Which food is lower in glycemic index?
Shiitake
Shiitake is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Shiitake
Shiitake is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shiitake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: