Համեմատել Shiitake և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +886.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 127mg | 42% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 22.51g | 41% |
| Սելեն | 5.7µg | 22µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.152mg | 27% |
| Ճարպեր | 0.49g | 15.08g | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 20% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 18% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 218mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 14% | |
| Նատրիում | 9mg | 335mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 5.732mg | 12% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 226kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.005mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.191mg | 8% |
| Ցինկ | 1.03mg | 1.78mg | 7% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.077mg | 7% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.95mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 18IU | 0IU | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 0.12g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.227mg | 1% |
| Կալիում | 304mg | 255mg | 1% |
| Կալցիում | 2mg | 16mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 0.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 0.12g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.078g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.853mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 1.75mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.69mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.935mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.04g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +904.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2977.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
