Համեմատել Shiitake և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4950% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5438.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +391.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +614.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 63% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 22.22g | 33% |
| Խոլեստերին | 76mg | 25% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.305mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.07mg | 24% |
| Վիտամին A | 188µg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.041mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 16% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.01mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.065mg | 12% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 257kcal | 11% |
| Կալցիում | 2mg | 101mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.001mg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 1.4µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 6% | |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.37mg | 6% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.05mg | 5% |
| Կալիում | 304mg | 147mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Folate, total | 13µg | 3µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 89mg | 3% |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 3.2g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 12.49g | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 12.49g | N/A |
| Վիտամին D | 18IU | 16IU | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 8g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.144mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.194mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.313mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.154mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.214mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4434.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.9% |
հավասար
Այլ
~0.76գ
