Համեմատել Shiitake և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +856.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +815.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +480.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +292.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.142mg | 1.3mg | 129% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 1.7mg | 108% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 96% | |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.87mg | 71% |
| Ճարպեր | 0.49g | 45.32g | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 58% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 490mg | 54% |
| Երկաթ | 0.41mg | 3.92mg | 44% |
| Մանգան | 0.23mg | 1.2mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 20.16g | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10.6g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 27% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 560kcal | 26% |
| Մագնեզիում | 20mg | 121mg | 24% |
| Կալիում | 304mg | 1025mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.52mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 1.3mg | 16% |
| Ցինկ | 1.03mg | 2.2mg | 11% |
| Կալցիում | 2mg | 105mg | 10% |
| Folate, total | 13µg | 51µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 27.17g | 7% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Սելեն | 5.7µg | 7µg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1953.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +300.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
