Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +788.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +571%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2830.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +927.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +580%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.146mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +402.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +389.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +609.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Պաղպաղակով Սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0.05µg 107%
Հագեցած ճարպ 17.8g 2.317g 70%
Ճարպեր 41.98g 8.57g 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 2.661g 41%
Ցինկ 4.88mg 0.6mg 39%
Սպիտակուցներ 21.57g 4.29g 35%
Սելեն 20.8µg 3.1µg 32%
Երկաթ 2.31mg 0.26mg 26%
Խոլեստերին 94mg 21mg 24%
Պղինձ 0.099mg 0.254mg 17%
Մանգան 0.013mg 0.381mg 16%
Վիտամին B6 0.22mg 0.028mg 15%
Ֆոսֆոր 162mg 72mg 13%
Choline, total 82.2mg 8mg 13%
Կալորիականություն 471kcal 237kcal 12%
Ածխաջրեր 0g 37.14g 12%
Վիտամին A 0µg 86µg 10%
Կալցիում 12mg 86mg 7%
Folate, total 5µg 34µg 7%
Վիտամին B3 2.452mg 1.566mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 2.272g 5%
Վիտամին B1 0.05mg 0.111mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Նատրիում 50mg 129mg 3%
Կալիում 224mg 115mg 3%
Մագնեզիում 15mg 29mg 3%
Վիտամին D 27IU 0IU 3%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Վիտամին E 0.29mg 0.4mg 1%
Վիտամին B5 0.252mg 0.209mg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 37.14g N/A
Շաքար 0g 18.57g N/A
Վիտամին B2 0.15mg 0.146mg 0%
Տրիպտոֆան 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0%
Լիզին 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0%
Վալին 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Short ribs
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.483g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 18.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: