Համեմատել Snapper և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1720.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 0.25µg | 135% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 6.3mg | 37% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.41mg | 15% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.141mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.1mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 244mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.72g | 4.86g | 5% |
| Խոլեստերին | 47mg | 63mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 1.431g | 5% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.88mg | 4% |
| Սելեն | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 24.81g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1.382g | 3% |
| Կալիում | 522mg | 458mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.49mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.917g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 150kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 33mg | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 31mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 71mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 42µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.2mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.81g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56% |
