Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +579.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +740.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +394.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 35% 12% 21% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.1%
հավասար Վիտամին E ~0.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +557.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +231.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Շվեյցարական պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Շվեյցարական պանիր Opinion
Կալորիականություն 222kcal 393kcal Շվեյցարական պանիր
Սպիտակուցներ 4.1g 26.96g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 13g 30.99g Շվեյցարական պանիր
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 1.44g Soft serve
Ածխաջրեր 22.2g 1.44g Soft serve
Խոլեստերին 91mg 93mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 0IU Soft serve
Մագնեզիում 12mg 33mg Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 131mg 890mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 177mg 72mg Soft serve
Երկաթ 0.21mg 0.13mg Soft serve
Շաքար 21.16g 0g Շվեյցարական պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Պղինձ 0.03mg 0.047mg Շվեյցարական պանիր
Ցինկ 0.52mg 4.37mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 116mg 574mg Շվեյցարական պանիր
Նատրիում 61mg 187mg Soft serve
Վիտամին A 589IU 1047IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 162µg 288µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.61mg 0.6mg Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.026mg Շվեյցարական պանիր
Սելեն 3µg 30µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B1 0.049mg 0.011mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.302mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B3 0.095mg 0.064mg Soft serve
Վիտամին B5 0.506mg 0.353mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.071mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B12 0.5µg 3.06µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 0.9µg 1.4µg Շվեյցարական պանիր
Folate, total 9µg 10µg Շվեյցարական պանիր
Տրանս ճարպ 0.987g Soft serve
Choline, total 26mg 15.5mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 7.46g 18.227g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 8.046g Շվեյցարական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 1.341g Շվեյցարական պանիր
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.401mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 0.169mg 1.038mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 0.215mg 1.537mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 0.353mg 2.959mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 0.296mg 2.585mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.091mg 0.784mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 0.176mg 1.662mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 0.241mg 2.139mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 0.099mg 1.065mg Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Շվեյցարական պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Շվեյցարական պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
45%
Շվեյցարական պանիր
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
87%
Շվեյցարական պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.767g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: