Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Կաթ

Համեմատել Soft serve և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
8
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Սելեն - 3.3
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Սելեն - 3.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
10
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +71.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B3 - 0.093
հավասար Վիտամին B12 - 0.47
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +71.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B3 - 0.093
հավասար Վիտամին B12 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
4
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 4.99g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 3.37g Soft serve
Ճարպեր 13g 0.97g Soft serve
Ածխաջրեր 22.2g 4.99g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 42kcal Soft serve
Շաքար 21.16g 5.2g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 125mg Soft serve
Երկաթ 0.21mg 0.03mg Soft serve
Մագնեզիում 12mg 11mg Soft serve
Ֆոսֆոր 116mg 95mg Soft serve
Կալիում 177mg 150mg Soft serve
Նատրիում 61mg 44mg Կաթ
Ցինկ 0.52mg 0.42mg Soft serve
Պղինձ 0.03mg 0.01mg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.003mg Soft serve
Սելեն 3µg 3.3µg Կաթ
Վիտամին A 589IU 196IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 162µg 58µg Soft serve
Վիտամին E 0.61mg 0.01mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.02mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.095mg 0.093mg Soft serve
Վիտամին B5 0.506mg 0.361mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.037mg Soft serve
Folate, total 9µg 5µg Soft serve
Վիտամին B12 0.5µg 0.47µg Soft serve
Վիտամին K 0.9µg 0.1µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.043mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg 0.143mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg 0.174mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg 0.319mg Soft serve
Լիզին 0.296mg 0.282mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg 0.088mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.174mg Soft serve
Վալին 0.241mg 0.22mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 91mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 7.46g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.277g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.035g Soft serve
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 15.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.827g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: