Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +129.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17080%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +853.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +177.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1323.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +527%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Միսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Միսո DV% diff.
Նատրիում 61mg 3728mg 159%
Պղինձ 0.03mg 0.42mg 43%
Մանգան 0.005mg 0.859mg 37%
Խոլեստերին 91mg 0mg 30%
Հագեցած ճարպ 7.46g 1.025g 29%
Երկաթ 0.21mg 2.49mg 29%
Վիտամին K 0.9µg 29.3µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 5.4g 19%
Ցինկ 0.52mg 2.56mg 19%
Վիտամին B12 0.5µg 0.08µg 18%
Վիտամին A 162µg 4µg 18%
Սպիտակուցներ 4.1g 12.79g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 2.884g 16%
Վիտամին B6 0.048mg 0.199mg 12%
Ճարպեր 13g 6.01g 11%
Մագնեզիում 12mg 48mg 9%
Choline, total 26mg 72.2mg 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Կալցիում 131mg 57mg 7%
Սելեն 3µg 7µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 1.118g 6%
Ֆոսֆոր 116mg 159mg 6%
Վիտամին B3 0.095mg 0.906mg 5%
Վիտամին E 0.61mg 0.01mg 4%
Վիտամին B2 0.182mg 0.233mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Վիտամին D 29IU 0IU 4%
Վիտամին B1 0.049mg 0.098mg 4%
Վիտամին B5 0.506mg 0.337mg 3%
Folate, total 9µg 19µg 3%
Կալորիականություն 222kcal 198kcal 1%
Կալիում 177mg 210mg 1%
Ածխաջրեր 22.2g 25.37g 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 19.97g N/A
Շաքար 21.16g 6.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.508mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0.82mg 0%
Լիզին 0.296mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.486mg 0%
Վալին 0.241mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.243mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
23%
Միսո
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 14.96g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.435g)
Which food is lower in glycemic index?
Միսո
Միսո is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 3667mg)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: