Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Soft serve թե՞ Frozen yogurts, flavors other than chocolate — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Soft serve
vs
Frozen yogurts, flavors other than chocolate

Infographic

Soft serve vs Frozen yogurts, flavors other than chocolate infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119%
հավասար Նատրիում - 63
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119%
հավասար Նատրիում - 63

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
հավասար Ածխաջրեր - 21.6
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
հավասար Ածխաջրեր - 21.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.8%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Frozen yogurts, flavors other than chocolate Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 21.6g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Սպիտակուցներ 4.1g 3g Soft serve
Ճարպեր 13g 3.6g Soft serve
Ածխաջրեր 22.2g 21.6g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 127kcal Soft serve
Շաքար 21.16g 19.92g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 100mg Soft serve
Երկաթ 0.21mg 0.46mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մագնեզիում 12mg 10mg Soft serve
Ֆոսֆոր 116mg 89mg Soft serve
Կալիում 177mg 156mg Soft serve
Նատրիում 61mg 63mg Soft serve
Ցինկ 0.52mg 0.28mg Soft serve
Պղինձ 0.03mg 0.009mg Soft serve
Մանգան 0.005mg Soft serve
Սելեն 3µg 1.9µg Soft serve
Վիտամին A 589IU 176IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 162µg 49µg Soft serve
Վիտամին E 0.61mg 0.09mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 3IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.1µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0.7mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.04mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.18mg Soft serve
Վիտամին B3 0.095mg 0.07mg Soft serve
Վիտամին B5 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.04mg Soft serve
Folate, total 9µg 4µg Soft serve
Վիտամին B12 0.5µg 0.07µg Soft serve
Վիտամին K 0.9µg 0.3µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg Soft serve
Վալին 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg Soft serve
Խոլեստերին 91mg 13mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Հագեցած ճարպ 7.46g 2.326g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.986g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.1g Soft serve

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Շաքար (difference - 1.24g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.134g)
Which food is lower in glycemic index?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: