Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Софуто-куриму или Frozen yogurt — Сравнение Питательности

Сравнить
Софуто-куриму
vs
Frozen yogurt

Инфографика

Софуто-куриму vs Frozen yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Селен +57.9%
Содержит больше Железо +119%
Одинаковое количество вещества Натрий - 63
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Селен +57.9%
Содержит больше Железо +119%
Одинаковое количество вещества Натрий - 63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +234.7%
Содержит больше Витамин E +577.8%
Содержит больше Витамин D +600%
Содержит больше Витамин C +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +614.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Содержит больше Витамин A +234.7%
Содержит больше Витамин E +577.8%
Содержит больше Витамин D +600%
Содержит больше Витамин C +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +614.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.7%
Содержит больше Жиры +261.1%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +19.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.6
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +36.7%
Содержит больше Жиры +261.1%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +19.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Frozen yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Frozen yogurt Мнение
21.5g 21.6g Frozen yogurt
Белки 4.1g 3g Софуто-куриму
Жиры 13g 3.6g Софуто-куриму
Углеводы 22.2g 21.6g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 127kcal Софуто-куриму
Сахар 21.16g 19.92g Frozen yogurt
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 100mg Софуто-куриму
Железо 0.21mg 0.46mg Frozen yogurt
Магний 12mg 10mg Софуто-куриму
Фосфор 116mg 89mg Софуто-куриму
Калий 177mg 156mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 63mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 0.28mg Софуто-куриму
Медь 0.03mg 0.009mg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg Софуто-куриму
Селен 3µg 1.9µg Софуто-куриму
Витамин A 589IU 176IU Софуто-куриму
Витамин A, RAE 162µg 49µg Софуто-куриму
Витамин E 0.61mg 0.09mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU 3IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg 0.1µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0.7mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.04mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.18mg Софуто-куриму
Витамин B3 0.095mg 0.07mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.506mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.04mg Софуто-куриму
Витамин B9, общий 9µg 4µg Софуто-куриму
Витамин B12 0.5µg 0.07µg Софуто-куриму
Витамин K 0.9µg 0.3µg Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg Софуто-куриму
Треонин 0.169mg Софуто-куриму
Изолейцин 0.215mg Софуто-куриму
Лейцин 0.353mg Софуто-куриму
Лизин 0.296mg Софуто-куриму
Метионин 0.091mg Софуто-куриму
Фенилаланин 0.176mg Софуто-куриму
Валин 0.241mg Софуто-куриму
Гистидин 0.099mg Софуто-куриму
Холестерин 91mg 13mg Frozen yogurt
Насыщенные жиры 7.46g 2.326g Frozen yogurt
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.986g Софуто-куриму
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.1g Софуто-куриму

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Frozen yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
8%
Frozen yogurt
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
14%
Frozen yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.134g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Frozen yogurt
Гликемический индекс продукта Frozen yogurt ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.