Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Spelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Spelt
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +524.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1641.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +720.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Spelt
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +570.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2230.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.57mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Spelt DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.215mg 198%
Երկաթ 13.7mg 1.67mg 150%
Մանգան 3.8mg 1.091mg 118%
Սպիտակուցներ 49.2g 5.5g 87%
Ֆոսֆոր 701mg 150mg 79%
Folate, total 303µg 13µg 73%
Կալիում 2490mg 143mg 69%
Մագնեզիում 306mg 49mg 61%
Վիտամին B1 0.691mg 0.103mg 49%
Վիտամին B5 1.976mg 40%
Վիտամին B6 0.569mg 0.08mg 38%
Ցինկ 5.06mg 1.25mg 35%
Կալցիում 244mg 10mg 23%
Վիտամին B2 0.251mg 0.03mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 16%
Կալորիականություն 337kcal 127kcal 11%
Օսլա 19.57g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 7%
Ածխաջրեր 35.89g 26.44g 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ճարպեր 2.39g 0.85g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 1%
Հագեցած ճարպ 0.268g 1%
Սելեն 3.3µg 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 22.54g N/A
Նատրիում 3mg 5mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B3 2.587mg 2.57mg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0%
Լիզին 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0%
Վալին 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Spelt
1
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +794.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +758.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +859.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: