Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1704.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +250.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1160.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +49450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1071.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +676.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2922%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Պաշտետ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Պաշտետ DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.4mg 178%
Մանգան 3.8mg 0.12mg 160%
Վիտամին B12 0µg 3.2µg 133%
Վիտամին A 2µg 991µg 110%
Երկաթ 13.7mg 5.5mg 103%
Խոլեստերին 0mg 255mg 85%
Ֆոսֆոր 701mg 200mg 72%
Սպիտակուցներ 49.2g 14.2g 70%
Սելեն 3.3µg 41.6µg 70%
Մագնեզիում 306mg 13mg 70%
Կալիում 2490mg 138mg 69%
Folate, total 303µg 60µg 61%
Վիտամին B1 0.691mg 0.03mg 55%
Հագեցած ճարպ 0.268g 9.57g 42%
Վիտամին B6 0.569mg 0.06mg 39%
Ճարպեր 2.39g 28g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 12.36g 30%
Նատրիում 3mg 697mg 30%
Վիտամին B2 0.251mg 0.6mg 27%
Ցինկ 5.06mg 2.85mg 20%
Կալցիում 244mg 70mg 17%
Վիտամին B5 1.976mg 1.2mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 3.16g 14%
Ածխաջրեր 35.89g 1.5g 11%
Վիտամին B3 2.587mg 3.3mg 4%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Կալորիականություն 337kcal 319kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 1.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.157mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.568mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.554mg 0%
Լեյցին 3.66mg 1.05mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.838mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.582mg 0%
Վալին 2.243mg 0.768mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.298mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Պաշտետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Soybean meal
83%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 255mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 694mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.302g)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: