Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +754.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +312.5%
հավասար Նատրիում - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +754.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +312.5%
հավասար Նատրիում - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1065.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1065.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1295%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +965.3%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1295%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +965.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +718%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +390.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +718%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +390.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Վայրի բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 19.54g Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 3.99g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 0.34g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 21.34g Soybean meal
Կալորիականություն 337kcal 101kcal Soybean meal
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Վայրի բրինձ
Կալցիում 244mg 3mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 0.6mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 32mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 82mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 101mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 3mg
Ցինկ 5.06mg 1.34mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.121mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 0.282mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 0.8µg Soybean meal
Վիտամին A 40IU 3IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Soybean meal
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.691mg 0.052mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.087mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 1.287mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 0.154mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.135mg Soybean meal
Folate, total 303µg 26µg Soybean meal
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.049mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.127mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.167mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.276mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.17mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.119mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.195mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.232mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.104mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.05g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.213g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.219g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: