Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spanish rice և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spanish rice vs Cocoa Krispies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +535%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +410.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +47900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +561.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +577%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1863.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +546%
հավասար Choline, total ~8.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spanish rice Cocoa Krispies DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 4.8µg 197%
Երկաթ 1.15mg 14.5mg 167%
Վիտամին A 6µg 1210µg 134%
Վիտամին B6 0.082mg 1.61mg 118%
Վիտամին B2 0.074mg 1.37mg 100%
Վիտամին B1 0.183mg 1.21mg 86%
Վիտամին B3 2.378mg 16.1mg 86%
Վիտամին E 0.6mg 10.8mg 68%
Folate, total 50µg 323µg 68%
Վիտամին C 0.1mg 48mg 53%
Ցինկ 0.48mg 5mg 41%
Մանգան 0.39mg 1.1mg 31%
Պղինձ 0.065mg 0.332mg 30%
Վիտամին D 0IU 194IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.8µg 24%
Ածխաջրեր 31.16g 87.9g 19%
Սելեն 7.4µg 16.1µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317g 0.1g 15%
Վիտամին K 13µg 0.1µg 11%
Կալցիում 20mg 127mg 11%
Կալորիականություն 185kcal 389kcal 10%
Ֆենիլալանին 153mg 0.23mg 9%
Օսլա 27.55g 43.8g 7%
Ֆոսֆոր 57mg 102mg 6%
Մագնեզիում 13mg 38mg 6%
Նատրիում 528mg 424mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.005g 2.1g 5%
Ճարպեր 5.29g 2.7g 4%
Սպիտակուցներ 3.28g 4.6g 3%
Վիտամին B5 0.415mg 0.249mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511g 0.3g 3%
Կալիում 116mg 197mg 2%
Կոֆեին 0mg 5mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.42g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.96g 86.5g N/A
Շաքար 1.3g 38.6g N/A
Տրանս ճարպ 0.07g 0g N/A
Choline, total 9.1mg 8.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.044mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.098mg 0.16mg 0%
Իզոլեյցին 0.109mg 0.16mg 0%
Լեյցին 0.24mg 0.34mg 0%
Լիզին 0.131mg 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.071mg 0.09mg 0%
Վալին 0.137mg 0.24mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.09mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +403.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2217%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Օսլա: 27.55 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.5 գ
Ֆրուկտոզա: 0.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 43.8 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +59%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: