Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spanish rice և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spanish rice vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +641.9%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +67900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +823.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +850.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7753.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2480%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spanish rice Kellogg's Special K DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 19.4µg 805%
Վիտամին B6 0.082mg 6.44mg 489%
Երկաթ 1.15mg 28mg 336%
Folate, total 50µg 1290µg 310%
Վիտամին B2 0.074mg 1.91mg 141%
Վիտամին B1 0.183mg 1.69mg 126%
Վիտամին B3 2.378mg 22.6mg 126%
Վիտամին E 0.6mg 15.3mg 98%
Սելեն 7.4µg 54.9µg 86%
Վիտամին C 0.1mg 68mg 75%
Վիտամին A 6µg 500µg 55%
Սպիտակուցներ 3.28g 17.79g 29%
Վիտամին D 0IU 134IU 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg 17%
Մանգան 0.39mg 17%
Ածխաջրեր 31.16g 73.4g 14%
Պղինձ 0.065mg 0.179mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317g 0.4g 13%
Վիտամին K 13µg 0.1µg 11%
Օսլա 27.55g 11%
Կալորիականություն 185kcal 377kcal 10%
Ֆենիլալանին 153mg 9%
Վիտամին B5 0.415mg 8%
Նատրիում 528mg 667mg 6%
Ճարպեր 5.29g 1.79g 5%
Հագեցած ճարպ 1.005g 0.4g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511g 0.3g 3%
Ցինկ 0.48mg 0.69mg 2%
Կալիում 116mg 53mg 2%
Ֆոսֆոր 57mg 48mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.4g 1%
Ֆրուկտոզա 0.42g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.96g 72g N/A
Մագնեզիում 13mg 12mg 0%
Կալցիում 20mg 23mg 0%
Շաքար 1.3g 12.69g N/A
Տրանս ճարպ 0.07g 0g N/A
Choline, total 9.1mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.044mg 0%
Տրեոնին 0.098mg 0%
Իզոլեյցին 0.109mg 0%
Լեյցին 0.24mg 0%
Լիզին 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.071mg 0%
Վալին 0.137mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1851.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +442.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +403.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +479.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: