Համեմատել Spelt և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +411.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.215mg | 1.1mg | 98% |
| Մագնեզիում | 49mg | 231mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.425mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 347mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 7.02mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 25% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 10g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 13.25g | 16% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 71.5g | 15% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 343kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.21mg | 10% |
| Ցինկ | 1.25mg | 2.4mg | 10% |
| Մանգան | 1.091mg | 1.3mg | 9% |
| Կալիում | 143mg | 460mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սելեն | 4µg | 8.3µg | 8% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.2mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 7% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 3.4g | 4% |
| Folate, total | 13µg | 30µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Կալցիում | 10mg | 18mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 61.5g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.101mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.672mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +582.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +223.1% |
