Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Eggnog
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1052.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Eggnog
1
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +935.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +765.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Eggnog
0
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1490.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Eggnog
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Eggnog DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.2mg 460%
Պղինձ 0.91mg 0.013mg 100%
Մանգան 2.3mg 0.005mg 100%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0g 58%
Կալցիում 646mg 130mg 52%
Ֆոսֆոր 440mg 109mg 47%
Վիտամին B6 0.65mg 0.05mg 46%
Ցինկ 5.3mg 0.46mg 44%
Կալիում 1441mg 165mg 38%
Մագնեզիում 170mg 19mg 36%
Վիտամին B1 0.34mg 0.034mg 26%
Սպիտակուցներ 17.6g 4.55g 26%
Վիտամին C 21mg 1.5mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 1.302g 21%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.198g 20%
Վիտամին B12 0µg 0.45µg 19%
Ճարպեր 15.9g 4.19g 18%
Վիտամին B3 3.06mg 0.105mg 18%
Ածխաջրեր 50.02g 8.05g 14%
Կալորիականություն 337kcal 88kcal 12%
Choline, total 52.2mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.586g 2.591g 9%
Վիտամին B2 0.29mg 0.19mg 8%
Վիտամին B5 0.797mg 0.417mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 49IU 6%
Վիտամին A 16µg 59µg 5%
Նատրիում 16mg 54mg 2%
Folate, total 10µg 1µg 2%
Սելեն 5µg 4.2µg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 8.05g N/A
Շաքար 8.05g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Eggnog
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
279%
Star anise
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.005g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: