Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

7

Carambola

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+136.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+236.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

4

Carambola

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.79µg	0µg	241%
Վիտամին D	604IU	0IU	76%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg	0µg	76%
Սելեն	26µg	0.6µg	46%
Սպիտակուցներ	21.11g	1.04g	40%
Վիտամին C	0mg	34.4mg	38%
Ֆոսֆոր	249mg	12mg	34%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Վիտամին E	2.15mg	0.15mg	13%
Ճարպեր	8.26g	0.33g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.8g	11%
Պղինձ	0.058mg	0.137mg	9%
Վիտամին B5		0.391mg	8%
Կալիում	365mg	133mg	7%
Երկաթ	0.64mg	0.08mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.019g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	0.184g	7%
Կալորիականություն	159kcal	31kcal	6%
Նատրիում	118mg	2mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.03g	5%
Ցինկ	0.57mg	0.12mg	4%
Մագնեզիում	25mg	10mg	4%
Կալցիում	30mg	3mg	3%
Folate, total		12µg	3%
Վիտամին A	20µg	3µg	2%
Վիտամին B3		0.367mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.73g	2%
Choline, total		7.6mg	1%
Վիտամին B2		0.016mg	1%
Վիտամին B6		0.017mg	1%
Վիտամին B1		0.014mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.037mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.93g	N/A
Շաքար	0g	3.98g	N/A
Տրիպտոֆան		0.008mg	0%
Տրեոնին		0.044mg	0%
Իզոլեյցին		0.044mg	0%
Լեյցին		0.077mg	0%
Լիզին		0.077mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.037mg	0%
Վալին		0.05mg	0%
Հիստիդին		0.008mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Carambola

3

Սպիտակուցներ: 1.04 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 6.73 գ

Ջուր: 91.38 գ

Այլ: 0.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1929.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2403%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Carambola

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7310%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+565.8%