Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.79µg | 3.27µg | 105% |
| Վիտամին D | 604IU | 76% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 52% | |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 38% | |
| Սելեն | 26µg | 16.2µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 21.11g | 26.32g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.225g | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.53g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.223g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 249mg | 208mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 5% | |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Կալցիում | 30mg | 65mg | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.05mg | 4% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.41mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 38mg | 3% |
| Խոլեստերին | 59mg | 67mg | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 190kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 1% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 33µg | 1% |
| Նատրիում | 118mg | 92mg | 1% |
| Ճարպեր | 8.26g | 8.63g | 1% |
| Կալիում | 365mg | 374mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.139mg | 0% | |
| Լիզին | 2.417mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0% | |
| Վալին | 1.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.376g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.54g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.13g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +5950% |
հավասար
Ճարպեր
~8.63g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
