Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Milkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +136.4%
հավասար Կալիում ~374mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +65%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
26% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 8.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.63 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5950%
հավասար Ճարպեր ~8.63g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Milkfish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Milkfish DV% diff.
Վիտամին B12 5.79µg 3.27µg 105%
Վիտամին D 604IU 76%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg 76%
Վիտամին B3 8.256mg 52%
Վիտամին B6 0.488mg 38%
Սելեն 26µg 16.2µg 18%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Վիտամին E 2.15mg 14%
Սպիտակուցներ 21.11g 26.32g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 8%
Հագեցած ճարպ 1.53g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223g 6%
Ֆոսֆոր 249mg 208mg 6%
Վիտամին B2 0.069mg 5%
Folate, total 18µg 5%
Կալցիում 30mg 65mg 4%
Ցինկ 0.57mg 1.05mg 4%
Երկաթ 0.64mg 0.41mg 3%
Մագնեզիում 25mg 38mg 3%
Խոլեստերին 59mg 67mg 3%
Կալորիականություն 159kcal 190kcal 2%
Պղինձ 0.058mg 0.044mg 2%
Վիտամին B1 0.016mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.026mg 1%
Վիտամին A 20µg 33µg 1%
Նատրիում 118mg 92mg 1%
Ճարպեր 8.26g 8.63g 1%
Կալիում 365mg 374mg 0%
Տրիպտոֆան 0.295mg 0%
Տրեոնին 1.154mg 0%
Իզոլեյցին 1.213mg 0%
Լեյցին 2.139mg 0%
Լիզին 2.417mg 0%
Մեթիոնին 0.779mg 0%
Ֆենիլալանին 1.028mg 0%
Վալին 1.356mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.376g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.54g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.13g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Milkfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
77%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
59%
Milkfish
Mineral Summary Score
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
33%
Milkfish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Milkfish
Milkfish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Milkfish
Milkfish is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Milkfish
Milkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.53g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: