Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Scup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Scup
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
հավասար Կալիում ~368mg
հավասար Երկաթ ~0.68mg
հավասար Ցինկ ~0.62mg
հավասար Ֆոսֆոր ~237mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Scup
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Scup DV% diff.
Վիտամին B12 5.79µg 1.62µg 174%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg 76%
Վիտամին D 604IU 76%
Սելեն 26µg 46.8µg 38%
Վիտամին B3 4.994mg 31%
Վիտամին B6 0.346mg 27%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Վիտամին E 2.15mg 14%
Վիտամին B1 0.127mg 11%
Վիտամին B2 0.122mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 8%
Հագեցած ճարպ 1.53g 7%
Ճարպեր 8.26g 3.5g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223g 6%
Սպիտակուցներ 21.11g 24.21g 6%
Folate, total 17µg 4%
Նատրիում 118mg 54mg 3%
Խոլեստերին 59mg 67mg 3%
Կալցիում 30mg 51mg 2%
Ֆոսֆոր 249mg 237mg 2%
Կալորիականություն 159kcal 135kcal 1%
Մանգան 0.011mg 0.045mg 1%
Վիտամին A 20µg 31µg 1%
Պղինձ 0.058mg 0.065mg 1%
Երկաթ 0.64mg 0.68mg 1%
Մագնեզիում 25mg 29mg 1%
Կալիում 365mg 368mg 0%
Ցինկ 0.57mg 0.62mg 0%
Տրիպտոֆան 0.271mg 0%
Տրեոնին 1.061mg 0%
Իզոլեյցին 1.115mg 0%
Լեյցին 1.967mg 0%
Լիզին 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.716mg 0%
Ֆենիլալանին 0.945mg 0%
Վալին 1.247mg 0%
Հիստիդին 0.713mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.376g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.54g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.13g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
Scup
2
24% 4% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 24.21 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.42 գ
Այլ: 3.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +9575%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68.42g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: