Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sturgeon և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sturgeon vs Yellowtail infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
հավասար Պղինձ ~0.058mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +748.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-212.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~67.33g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sturgeon Yellowtail
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sturgeon Yellowtail DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 12.9µg 65%
Վիտամին D 515IU 64%
Սելեն 16.2µg 46.8µg 56%
Վիտամին B12 2.5µg 1.25µg 52%
Վիտամին A 263µg 31µg 26%
Սպիտակուցներ 20.7g 29.67g 18%
Choline, total 70mg 13%
Ֆոսֆոր 271mg 201mg 10%
Վիտամին B3 10.1mg 8.718mg 9%
Վիտամին B1 0.08mg 0.175mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885g 6%
Հագեցած ճարպ 1.173g 5%
Կալիում 364mg 538mg 5%
Վիտամին B5 0.87mg 0.681mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Folate, total 17µg 4µg 3%
Վիտամին B6 0.23mg 0.185mg 3%
Վիտամին B2 0.09mg 0.051mg 3%
Կալորիականություն 135kcal 187kcal 3%
Երկաթ 0.9mg 0.63mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Մագնեզիում 45mg 38mg 2%
Խոլեստերին 77mg 71mg 2%
Ճարպեր 5.18g 6.72g 2%
Նատրիում 69mg 50mg 1%
Ցինկ 0.54mg 0.67mg 1%
Պղինձ 0.053mg 0.058mg 1%
Կալցիում 17mg 29mg 1%
Մանգան 0.03mg 0.019mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.332mg 0%
Տրեոնին 0.907mg 1.301mg 0%
Իզոլեյցին 0.954mg 1.367mg 0%
Լեյցին 1.682mg 2.411mg 0%
Լիզին 1.901mg 2.725mg 0%
Մեթիոնին 0.613mg 0.878mg 0%
Ֆենիլալանին 0.808mg 1.158mg 0%
Վալին 1.066mg 1.528mg 0%
Հիստիդին 0.609mg 0.873mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.249g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.119g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.058g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sturgeon Yellowtail
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Sturgeon
37%
Yellowtail
Mineral Summary Score
35%
Sturgeon
49%
Yellowtail

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.173g)
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: