Համեմատել Sturgeon և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

5

Լցոնված ձուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+271.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+267.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+143.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

11

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+874.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	0.84µg	69%
Վիտամին D	12.9µg		65%
Վիտամին D	515 IU		64%
Վիտամին B3	10.1mg	1mg	57%
Ֆոսֆոր	271mg	73mg	28%
Վիտամին A	263µg	27µg	26%
Սպիտակուցներ	20.7g	9.07g	23%
Երկաթ	0.9mg	2.48mg	20%
Նատրիում	69mg	524mg	20%
Խոլեստերին	77mg	30mg	16%
Պղինձ	0.053mg	0.195mg	16%
Վիտամին B5	0.87mg	0.2mg	13%
Choline, total	70mg		13%
Վիտամին B6	0.23mg	0.08mg	12%
Սելեն	16.2µg	10.5µg	10%
Մագնեզիում	45mg	9mg	9%
Կալիում	364mg	91mg	8%
Ճարպեր	5.18g	1.73g	5%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Folate, total	17µg	3µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	0.824g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	0.285g	4%
Կալորիականություն	135kcal	84kcal	3%
Ցինկ	0.54mg	0.82mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.173g	0.412g	3%
Ածխաջրեր	0g	7.41g	2%
Մանգան	0.03mg	0.073mg	2%
Վիտամին B2	0.09mg	0.059mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Կալցիում	17mg	23mg	1%
Վիտամին B1	0.08mg	0.065mg	1%
Protein per 100 calories	15g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	119g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.41g	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	0.486mg	0%
Լեյցին	1.682mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.901mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.493mg	0%
Վալին	1.066mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+199.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+210.5%