Համեմատել Sturgeon և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +721.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +257.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 8.94µg | 268% |
| Սելեն | 16.2µg | 52.7µg | 66% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 4.8µg | 41% |
| Վիտամին D | 515 IU | 193 IU | 40% |
| Կալցիում | 17mg | 382mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 490mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 5.245mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 5.148g | 28% |
| Վիտամին A | 263µg | 32µg | 26% |
| Երկաթ | 0.9mg | 2.92mg | 25% |
| Խոլեստերին | 77mg | 142mg | 22% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.186mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.227mg | 11% |
| Ճարպեր | 5.18g | 11.45g | 10% |
| Նատրիում | 69mg | 307mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 2.04mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 24.62g | 8% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.31mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.642mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.167mg | 5% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 208kcal | 4% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.108mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 3.869g | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 1.528g | 2% |
| Մագնեզիում | 45mg | 39mg | 1% |
| Կալիում | 364mg | 397mg | 1% |
| Choline, total | 70mg | 75mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.9 | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.509g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.7 գ
Ճարպեր:
5.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.94 գ
Այլ:
4.18 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +481.7% |
