Сравнить продукты Осетр и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +168.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +721.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 8.94µg | 268% |
| Селен | 16.2µg | 52.7µg | 66% |
| Витамин D | 12.9µg | 4.8µg | 41% |
| Витамин D | 515 IU | 193 IU | 40% |
| Кальций | 17mg | 382mg | 37% |
| Фосфор | 271mg | 490mg | 31% |
| Витамин B3 | 10.1mg | 5.245mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g | 5.148g | 28% |
| Витамин A | 263µg | 32µg | 26% |
| Железо | 0.9mg | 2.92mg | 25% |
| Холестерин | 77mg | 142mg | 22% |
| Медь | 0.053mg | 0.186mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.227mg | 11% |
| Жиры | 5.18g | 11.45g | 10% |
| Натрий | 69mg | 307mg | 10% |
| Витамин E | 0.63mg | 2.04mg | 9% |
| Белки | 20.7g | 24.62g | 8% |
| Цинк | 0.54mg | 1.31mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.642mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.167mg | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 208kcal | 4% |
| Марганец | 0.03mg | 0.108mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.486g | 3.869g | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.173g | 1.528g | 2% |
| Магний | 45mg | 39mg | 1% |
| Калий | 364mg | 397mg | 1% |
| Холин | 70mg | 75mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 15g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 65kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 5.9 | N/A |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.907mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.954mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.682mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 1.901mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.613mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.808mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.066mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.609mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.249g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.119g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.058g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.7% |
