Համեմատել Sucker fish և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

2

Octopus

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1536.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+471.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+453.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~279mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

1

Octopus

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1458.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.31µg	36µg	1404%
Սելեն	16.2µg	89.6µg	133%
Երկաթ	1.67mg	9.54mg	98%
Պղինձ	0.25mg	0.739mg	54%
Վիտամին B6	0.231mg	0.648mg	32%
Մանգան	0.769mg	0.047mg	31%
Ցինկ	0.96mg	3.36mg	22%
Նատրիում	51mg	460mg	18%
Սպիտակուցներ	21.49g	29.82g	17%
Choline, total		81mg	15%
Վիտամին B3	1.462mg	3.78mg	14%
Խոլեստերին	53mg	96mg	14%
Վիտամին C	0mg	8mg	9%
Վիտամին E		1.2mg	8%
Մագնեզիում	38mg	60mg	5%
Կալիում	487mg	630mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.035g	0.477g	4%
Վիտամին B1	0.012mg	0.057mg	4%
Վիտամին A	59µg	90µg	3%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Կալորիականություն	119kcal	164kcal	2%
Կալցիում	90mg	106mg	2%
Վիտամին B2	0.085mg	0.076mg	1%
Վիտամին B5	0.865mg	0.9mg	1%
Ֆոսֆոր	269mg	279mg	1%
Ածխաջրեր	0g	4.4g	1%
Հագեցած ճարպ	0.579g	0.453g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.905g	0.324g	1%
Ճարպեր	2.97g	2.08g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.4g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.241mg	0.334mg	0%
Տրեոնին	0.942mg	1.283mg	0%
Իզոլեյցին	0.99mg	1.298mg	0%
Լեյցին	1.746mg	2.099mg	0%
Լիզին	1.973mg	2.228mg	0%
Մեթիոնին	0.636mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	0.839mg	1.069mg	0%
Վալին	1.107mg	1.303mg	0%
Հիստիդին	0.633mg	0.573mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.244g	0.152g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.371g	0.162g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.094g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Octopus

3

Սպիտակուցներ: 29.82 գ

Ճարպեր: 2.08 գ

Ածխաջրեր: 4.4 գ

Ջուր: 60.5 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sucker fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Octopus

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117%