Համեմատել Sweet potato chips և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sweet potato chips

7

Arepa

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+951.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1062.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sweet potato chips

10

Arepa

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1841%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+731.8%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1184µg	61µg	125%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.224g	0.989g	75%
Վիտամին E	9.82mg	0.29mg	64%
Մանգան	1.349mg	0.116mg	54%
Պղինձ	0.412mg	0.03mg	42%
Ճարպեր	32.35g	5.38g	41%
Վիտամին B6	0.535mg	0.107mg	33%
Վիտամին B5	1.551mg	0.202mg	27%
Կալիում	925mg	88mg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	8.8g	2.6g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.155g	1.514g	19%
Վիտամին K	24.5µg	3.5µg	18%
Կալորիականություն	532kcal	219kcal	16%
Երկաթ	2.12mg	1.04mg	14%
Նատրիում	35mg	270mg	10%
Folate, total	37µg		9%
Վիտամին B2	0.161mg	0.042mg	9%
Մագնեզիում	65mg	27mg	9%
Վիտամին B3	2.088mg	0.888mg	8%
Ածխաջրեր	56.82g	37.14g	7%
Սելեն	2.1µg	6.1µg	7%
Choline, total	36.6mg	4.4mg	6%
Սպիտակուցներ	2.94g	5.48g	5%
Ֆոսֆոր	145mg	117mg	4%
Կալցիում	59mg	89mg	3%
Ցինկ	0.53mg	0.8mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին B1	0.088mg	0.07mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	48.02g	34.54g	N/A
Շաքար	8.82g	0.87g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.157g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.941g	2.902g	0%
Տրիպտոֆան	0.098mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.26mg	0.193mg	0%
Իզոլեյցին	0.17mg	0.207mg	0%
Լեյցին	0.287mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.205mg	0.228mg	0%
Մեթիոնին	0.09mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.276mg	0%
Վալին	0.267mg	0.276mg	0%
Հիստիդին	0.096mg	0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.825g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sweet potato chips

3

Սպիտակուցներ: 2.94 գ

Ճարպեր: 32.35 գ

Ածխաջրեր: 56.82 գ

Ջուր: 4.51 գ

Այլ: 3.38 գ

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1026.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sweet potato chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ

Arepa

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1136%