Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato chips և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Կարտոֆիլով աղցան DV% diff.
Վիտամին A 1184µg 32µg 128%
Վիտամին E 9.82mg 65%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 3.737g 57%
Մանգան 1.349mg 0.101mg 54%
Ճարպեր 32.35g 8.2g 37%
Պղինձ 0.412mg 0.118mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1.3g 30%
Վիտամին B6 0.535mg 0.141mg 30%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Նատրիում 35mg 529mg 21%
Վիտամին K 24.5µg 20%
Վիտամին B5 1.551mg 0.534mg 20%
Կալիում 925mg 254mg 20%
Կալորիականություն 532kcal 143kcal 19%
Երկաթ 2.12mg 0.65mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 2.48g 17%
Ածխաջրեր 56.82g 11.17g 15%
Ֆոսֆոր 145mg 52mg 13%
Մագնեզիում 65mg 15mg 12%
Վիտամին C 0mg 10mg 11%
Folate, total 37µg 7µg 8%
Վիտամին B2 0.161mg 0.06mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.941g 1.429g 7%
Choline, total 36.6mg 7%
Վիտամին B3 2.088mg 0.89mg 7%
Սելեն 2.1µg 4.1µg 4%
Կալցիում 59mg 19mg 4%
Ցինկ 0.53mg 0.31mg 2%
Վիտամին B1 0.088mg 0.077mg 1%
Սպիտակուցներ 2.94g 2.68g 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 9.87g N/A
Շաքար 8.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.141mg 0%
Լեյցին 0.287mg 0.202mg 0%
Լիզին 0.205mg 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.135mg 0%
Վալին 0.267mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1585.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: