Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato chips և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 9.4% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14979.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1585.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Կարտոֆիլով աղցան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Կարտոֆիլով աղցան Opinion
Կալորիականություն 532kcal 143kcal Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 2.94g 2.68g Sweet potato chips
Ճարպեր 32.35g 8.2g Sweet potato chips
Վիտամին C 0mg 10mg Կարտոֆիլով աղցան
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 9.87g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 56.82g 11.17g Sweet potato chips
Խոլեստերին 0mg 68mg Sweet potato chips
Մագնեզիում 65mg 15mg Sweet potato chips
Կալցիում 59mg 19mg Sweet potato chips
Կալիում 925mg 254mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.12mg 0.65mg Sweet potato chips
Շաքար 8.82g Կարտոֆիլով աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1.3g Sweet potato chips
Պղինձ 0.412mg 0.118mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.53mg 0.31mg Sweet potato chips
Ֆոսֆոր 145mg 52mg Sweet potato chips
Նատրիում 35mg 529mg Sweet potato chips
Վիտամին A 23675IU 157IU Sweet potato chips
Վիտամին A 1184µg 32µg Sweet potato chips
Վիտամին E 9.82mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg 0.101mg Sweet potato chips
Սելեն 2.1µg 4.1µg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B1 0.088mg 0.077mg Sweet potato chips
Վիտամին B2 0.161mg 0.06mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 2.088mg 0.89mg Sweet potato chips
Վիտամին B5 1.551mg 0.534mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg 0.141mg Sweet potato chips
Վիտամին K 24.5µg Sweet potato chips
Folate, total 37µg 7µg Sweet potato chips
Choline, total 36.6mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 2.941g 1.429g Կարտոֆիլով աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 2.48g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 3.737g Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.042mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg 0.116mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg 0.141mg Sweet potato chips
Լեյցին 0.287mg 0.202mg Sweet potato chips
Լիզին 0.205mg 0.171mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg 0.066mg Sweet potato chips
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.135mg Sweet potato chips
Վալին 0.267mg 0.172mg Sweet potato chips
Հիստիդին 0.096mg 0.062mg Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Կարտոֆիլով աղցան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Sweet potato chips
12%
Կարտոֆիլով աղցան
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
24%
Կարտոֆիլով աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 8.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.512g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 494mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: