Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato chips և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +606.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +554%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +675.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +185.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +656.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Տամալե DV% diff.
Վիտամին A 1184µg 0µg 132%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 0.688g 77%
Վիտամին E 9.82mg 0mg 65%
Մանգան 1.349mg 0.174mg 51%
Ճարպեր 32.35g 6.12g 40%
Պղինձ 0.412mg 0.063mg 39%
Վիտամին B6 0.535mg 0.143mg 30%
Վիտամին B5 1.551mg 0.205mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.54µg 23%
Կալիում 925mg 131mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 3.1g 23%
Վիտամին K 24.5µg 20%
Կալորիականություն 532kcal 153kcal 19%
Նատրիում 35mg 427mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 2.739g 16%
Ածխաջրեր 56.82g 18.12g 13%
Երկաթ 2.12mg 1.22mg 11%
Մագնեզիում 65mg 22mg 10%
Ցինկ 0.53mg 1.48mg 9%
Ֆոսֆոր 145mg 99mg 7%
Choline, total 36.6mg 7%
Սելեն 2.1µg 6µg 7%
Սպիտակուցներ 2.94g 6.28g 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Վիտամին B2 0.161mg 0.08mg 6%
Folate, total 37µg 15µg 6%
Օսլա 12.27g 5%
Վիտամին B1 0.088mg 0.05mg 3%
Վիտամին B3 2.088mg 1.59mg 3%
Կալցիում 59mg 29mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.941g 2.396g 2%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 15.02g N/A
Շաքար 8.82g 0.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.271mg 0%
Լեյցին 0.287mg 0.568mg 0%
Լիզին 0.205mg 0.427mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.275mg 0%
Վալին 0.267mg 0.318mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.196mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1676.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: