Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taco Salad և McDonald's french fries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco Salad vs McDonald's french fries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
հավասար Մանգան - 0.249
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 67% 20% 45% 21% 48% 32% 51% 34% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 27% 55% 53% 25% 14% 38% 33% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
հավասար Մանգան - 0.249

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +268.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +49.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 0% 0% 38% 25% 29% 13% 24% 33% 50% 27%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 28% 0% 19% 45% 9% 61% 36% 88% 0% 0% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +268.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +49.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11%
7% 9% 15% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 9.17 գ
Ածխաջրեր: 15.1 գ
Ջուր: 67.32 գ
Այլ: 1.72 գ
3% 15% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 15.47 գ
Ածխաջրեր: 42.58 գ
Ջուր: 36.63 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +528.6%
39% 52% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.752 գ
16% 51% 33%
Հագեցած ճարպ: 2.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.379 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.727 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +528.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +40%
88% 2% 6%
Օսլա: 9.73 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.63 գ
Լակտոզա: 0.15 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 38.23 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +40%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco Salad McDonald's french fries
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco Salad McDonald's french fries Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.1g 38.68g McDonald's french fries
Սպիտակուցներ 6.69g 3.41g Taco Salad
Ճարպեր 9.17g 15.47g McDonald's french fries
Ածխաջրեր 15.1g 42.58g McDonald's french fries
Կալորիականություն 170kcal 323kcal McDonald's french fries
Օսլա 9.73g 38.23g McDonald's french fries
Ֆրուկտոզա 0.63g 0g Taco Salad
Շաքար 0.21g Taco Salad
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.9g McDonald's french fries
Կալցիում 95mg 19mg Taco Salad
Երկաթ 1.77mg 0.8mg Taco Salad
Մագնեզիում 27mg 37mg McDonald's french fries
Ֆոսֆոր 103mg 127mg McDonald's french fries
Կալիում 229mg 596mg McDonald's french fries
Նատրիում 363mg 189mg McDonald's french fries
Ցինկ 1.17mg 0.51mg Taco Salad
Պղինձ 0.151mg 0.114mg Taco Salad
Մանգան 0.256mg 0.249mg Taco Salad
Սելեն 7.2µg 0.4µg Taco Salad
Վիտամին A 62IU 0IU Taco Salad
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Taco Salad
Վիտամին E 0.54mg 1.38mg McDonald's french fries
Վիտամին C 5.6mg McDonald's french fries
Վիտամին B1 0.15mg 0.18mg McDonald's french fries
Վիտամին B2 0.106mg 0.037mg Taco Salad
Վիտամին B3 1.505mg 3.22mg McDonald's french fries
Վիտամին B5 0.205mg 0.59mg McDonald's french fries
Վիտամին B6 0.103mg 0.38mg McDonald's french fries
Folate, total 43µg Taco Salad
Վիտամին B12 0.4µg Taco Salad
Վիտամին K 10.7µg 16µg McDonald's french fries
Տրիպտոֆան 0.086mg Taco Salad
Տրեոնին 0.266mg Taco Salad
Իզոլեյցին 0.268mg Taco Salad
Լեյցին 0.519mg Taco Salad
Լիզին 0.441mg Taco Salad
Մեթիոնին 0.12mg Taco Salad
Ֆենիլալանին 0.34mg Taco Salad
Վալին 0.311mg Taco Salad
Հիստիդին 0.18mg Taco Salad
Խոլեստերին 19mg McDonald's french fries
Տրանս ճարպ 0.064g Taco Salad
Հագեցած ճարպ 2.979g 2.271g McDonald's french fries
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.972g 7.379g McDonald's french fries
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752g 4.727g McDonald's french fries
20:2 n-6 c,c 0g 0.009g McDonald's french fries
18:2 n-6 c,c 4.251g McDonald's french fries
18:3 n-6 c,c,c 0.031g McDonald's french fries
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.382g McDonald's french fries

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco Salad McDonald's french fries
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Taco Salad
27%
McDonald's french fries
Mineral Summary Score
38%
Taco Salad
28%
McDonald's french fries

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taco Salad
Taco Salad is lower in Շաքար (difference - 0.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Taco Salad
Taco Salad is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Taco Salad
Taco Salad is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Նատրիում (difference - 174mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
McDonald's french fries
McDonald's french fries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.708g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco Salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170736/nutrients
  2. McDonald's french fries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: