Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taco shells և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +362%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +705%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.216mg 153mg 12732%
Ֆոսֆոր 233mg 30mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 27%
Օսլա 54.94g 23%
Հագեցած ճարպ 7.105g 2.911g 19%
Մագնեզիում 83mg 8mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 3.08g 16%
Ճարպեր 21.79g 11.9g 15%
Վիտամին B6 0.203mg 0.034mg 13%
Ցինկ 1.61mg 0.2mg 13%
Կալորիականություն 476kcal 245kcal 12%
Folate, total 69µg 23µg 12%
Մանգան 0.56mg 0.3mg 11%
Ածխաջրեր 63.49g 33.5g 10%
Կալցիում 100mg 7mg 9%
Սպիտակուցներ 6.41g 2.7g 7%
Վիտամին K 8.6µg 7%
Նատրիում 324mg 185mg 6%
Choline, total 29.9mg 5%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Սելեն 4.8µg 7.4µg 5%
Երկաթ 1.64mg 1.23mg 5%
Կալիում 231mg 50mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 5.121g 5%
Պղինձ 0.113mg 0.067mg 5%
Վիտամին B3 1.867mg 1.194mg 4%
Վիտամին B2 0.08mg 0.132mg 4%
Վիտամին B5 0.124mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 33.5g N/A
Շաքար 1.5g N/A
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.172g N/A
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0.09mg 0%
Լեյցին 0.837mg 0.179mg 0%
Լիզին 0.197mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.29mg 0.127mg 0%
Վալին 0.287mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.056mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: