Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tapioca և Fruit leather սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tapioca vs Fruit leather infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 3% 9% 36% 12% 16% 10% 4% 1% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 10% 11% 15% 53% 6% 57% 24% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +809.1%
հավասար Folate, total - 4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 10% 0% 27% 3% 8% 33% 2% 17% 8% 3% 32% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 12% 0% 187% 11% 24% 2% 20% 70% 3% 0% 8% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +809.1%
հավասար Folate, total - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
3% 83% 12%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 12.3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +801.6%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.061 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +801.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tapioca Fruit leather
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tapioca Fruit leather Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.56g 82.82g Fruit leather
Սպիտակուցներ 2.88g 1g Tapioca
Ճարպեր 1.67g 2.68g Fruit leather
Ածխաջրեր 19.56g 82.82g Fruit leather
Կալորիականություն 105kcal 359kcal Fruit leather
Շաքար 57.58g Tapioca
Կալցիում 105mg 18mg Tapioca
Երկաթ 0.06mg 0.75mg Fruit leather
Մագնեզիում 12mg 14mg Fruit leather
Ֆոսֆոր 82mg 24mg Tapioca
Կալիում 133mg 164mg Fruit leather
Նատրիում 121mg 403mg Tapioca
Ցինկ 0.35mg 0.19mg Tapioca
Պղինձ 0.012mg 0.171mg Fruit leather
Մանգան 0.007mg 0.184mg Fruit leather
Սելեն 2µg 2.7µg Fruit leather
Վիտամին A 160IU 58IU Tapioca
Վիտամին A, RAE 47µg 6µg Tapioca
Վիտամին E 0.56mg Fruit leather
Վիտամին D 34IU 0IU Tapioca
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0µg Tapioca
Վիտամին C 0.7mg 56mg Fruit leather
Վիտամին B1 0.03mg 0.043mg Fruit leather
Վիտամին B2 0.143mg 0.1mg Tapioca
Վիտամին B3 0.075mg 0.1mg Fruit leather
Վիտամին B5 0.277mg 0.319mg Fruit leather
Վիտամին B6 0.033mg 0.3mg Fruit leather
Folate, total 4µg 4µg
Վիտամին B12 0.25µg 0µg Tapioca
Choline, total 12.9mg Fruit leather
Վիտամին K 18.2µg Fruit leather
Տրիպտոֆան 0.041mg Tapioca
Տրեոնին 0.13mg Tapioca
Իզոլեյցին 0.173mg Tapioca
Լեյցին 0.282mg Tapioca
Լիզին 0.228mg Tapioca
Մեթիոնին 0.073mg Tapioca
Ֆենիլալանին 0.139mg Tapioca
Վալին 0.192mg Tapioca
Հիստիդին 0.078mg Tapioca
Խոլեստերին 6mg 0mg Fruit leather
Հագեցած ճարպ 0.991g 0.65g Fruit leather
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452g 1.48g Fruit leather
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061g 0.55g Fruit leather

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tapioca Fruit leather
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Tapioca
29%
Fruit leather
Mineral Summary Score
13%
Tapioca
22%
Fruit leather

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tapioca
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 57.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tapioca
Tapioca is lower in Նատրիում (difference - 282mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.341g)
Which food is lower in glycemic index?
Fruit leather
Fruit leather is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Fruit leather
Fruit leather is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fruit leather
Fruit leather is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients
  2. Fruit leather - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: