Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +274%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +558.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +612.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +940%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1646.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +771.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1814.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +585.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +878.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +210.7%
հավասար Վիտամին E ~1.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Bran cereal DV% diff.
Վիտամին B6 0.14mg 12mg 912%
Վիտամին B12 0.18µg 18.8µg 776%
Folate, total 68µg 1310µg 311%
Մանգան 0.387mg 7.41mg 305%
Երկաթ 2.47mg 17.6mg 189%
Վիտամին B2 0.277mg 2.71mg 187%
Վիտամին B1 0.331mg 2.27mg 162%
Ֆոսֆոր 132mg 1150mg 145%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 29.3g 106%
Ցինկ 0.71mg 12.4mg 106%
Պղինձ 0.1mg 1.04mg 104%
Մագնեզիում 24mg 362mg 80%
Վիտամին B3 3.85mg 14.8mg 68%
Վիտամին A 30µg 522µg 55%
Կալցիում 104mg 389mg 29%
Կալիում 155mg 1020mg 25%
Վիտամին C 0mg 20mg 22%
Վիտամին D 3IU 170IU 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 4.3µg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 2g 15%
Ածխաջրեր 33.63g 74.24g 14%
Սելեն 16.7µg 9.4µg 13%
Վիտամին B5 0.481mg 1.06mg 12%
Ճարպեր 12.54g 4.9g 12%
Վիտամին K 16.9µg 5.2µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.89g 10%
Սպիտակուցներ 9.21g 13.14g 8%
Նատրիում 453mg 258mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.31g 1.1g 6%
Choline, total 15.9mg 49.4mg 6%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Օսլա 29.62g 21.8g 3%
Կալորիականություն 284kcal 259kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 44.94g N/A
Շաքար 1.3g 15.69g N/A
Վիտամին E 1.13mg 1.19mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0.38mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0.35mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0.7mg 0%
Լիզին 0.468mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0.17mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0.48mg 0%
Վալին 0.428mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0.28mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0.36g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1916%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
58% 35% 3% 3%
Օսլա: 21.8 գ
Սախարոզ: 13.2 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +35.9%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: