Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Ցինկ ~0.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +934.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +135.2%
հավասար Վիտամին E ~1.02mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos «Գունբաո» հավ DV% diff.
Վիտամին B1 0.331mg 0.032mg 25%
Երկաթ 2.47mg 0.76mg 21%
Վիտամին B2 0.277mg 0.055mg 17%
Սելեն 16.7µg 8.1µg 16%
Folate, total 68µg 16µg 13%
Օսլա 29.62g 2.53g 11%
Ճարպեր 12.54g 6.98g 9%
Ածխաջրեր 33.63g 6.87g 9%
Կալորիականություն 284kcal 129kcal 8%
Վիտամին C 0mg 7.1mg 8%
Վիտամին B6 0.14mg 0.243mg 8%
Կալցիում 104mg 20mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 3.02g 8%
Վիտամին B3 3.85mg 2.757mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 2.173g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.5g 6%
Մանգան 0.387mg 0.256mg 6%
Ֆոսֆոր 132mg 94mg 5%
Խոլեստերին 13mg 26mg 4%
Վիտամին A 30µg 65µg 4%
Հագեցած ճարպ 2.31g 1.352g 4%
Choline, total 15.9mg 37.4mg 4%
Վիտամին K 16.9µg 13.6µg 3%
Վիտամին B12 0.18µg 0.11µg 3%
Պղինձ 0.1mg 0.073mg 3%
Նատրիում 453mg 402mg 2%
Կալիում 155mg 218mg 2%
Սպիտակուցներ 9.21g 9.76g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 1.13mg 1.02mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0.54g 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 5.37g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Մագնեզիում 24mg 24mg 0%
Շաքար 1.3g 3.03g N/A
Ցինկ 0.71mg 0.74mg 0%
Վիտամին B5 0.481mg 0.5mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.468mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0.402mg 0%
Վալին 0.428mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.003g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
46% 33% 11% 10%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1070.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +350%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: