Համեմատել Taro և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

6

Խտացրած կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1046.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6283.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+560.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+308.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2014.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

6

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+454.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1564%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+415%

հավասար Վիտամին B1 ~0.09mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.025mg	0.416mg	30%
Սելեն	0.7µg	14.8µg	26%
Հագեցած ճարպ	0.041g	5.486g	25%
Ֆոսֆոր	84mg	253mg	24%
Կալցիում	43mg	284mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Վիտամին B6	0.283mg	0.051mg	18%
Պղինձ	0.172mg	0.015mg	17%
Մանգան	0.383mg	0.006mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	0g	16%
Վիտամին E	2.38mg	0.16mg	15%
Ճարպեր	0.2g	8.7g	13%
Choline, total	17.3mg	89.1mg	13%
Սպիտակուցներ	1.5g	7.91g	13%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Կալորիականություն	112kcal	321kcal	10%
Վիտամին B5	0.303mg	0.75mg	9%
Ածխաջրեր	26.46g	54.4g	9%
Վիտամին A	4µg	74µg	8%
Ցինկ	0.23mg	0.94mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	2.427g	6%
Կալիում	591mg	371mg	6%
Նատրիում	11mg	127mg	5%
Երկաթ	0.55mg	0.19mg	5%
Folate, total	22µg	11µg	3%
Վիտամին B3	0.6mg	0.21mg	2%
Վիտամին C	4.5mg	2.6mg	2%
Մագնեզիում	33mg	26mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.337g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	54.4g	N/A
Շաքար	0.4g	54.4g	N/A
Վիտամին B1	0.095mg	0.09mg	0%
Վիտամին K	1µg	0.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.382mg	0%
Վալին	0.082mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+160.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+306%