Համեմատել Teff և Kale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Մանգան | 2.86mg | 0.416mg | 106% |
| Վիտամին A | 0µg | 681µg | 76% |
| Վիտամին C | 41mg | 46% | |
| Երկաթ | 2.05mg | 0.9mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 28mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.053mg | 11% |
| Մագնեզիում | 50mg | 18mg | 8% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.156mg | 8% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.24mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 5.63g | 5% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 28kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 1.9g | 4% |
| Կալիում | 107mg | 228mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.138mg | 3% |
| Կալցիում | 49mg | 72mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 8mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 1% | |
| Folate, total | 18µg | 13µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.114mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
