Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +927.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Port Salut DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.011mg 124%
Հագեցած ճարպ 16.691g 76%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Կալցիում 49mg 650mg 60%
Ճարպեր 0.65g 28.2g 42%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Սպիտակուցներ 3.87g 23.78g 40%
Վիտամին A 0µg 315µg 35%
Ֆոսֆոր 120mg 360mg 34%
Սելեն 14.5µg 26%
Պղինձ 0.226mg 0.022mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 23%
Նատրիում 8mg 534mg 23%
Երկաթ 2.05mg 0.43mg 20%
Վիտամին B2 0.033mg 0.24mg 16%
Վիտամին B1 0.183mg 0.014mg 14%
Ցինկ 1.11mg 2.6mg 14%
Կալորիականություն 101kcal 352kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Ածխաջրեր 19.86g 0.57g 6%
Մագնեզիում 50mg 24mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 5%
Վիտամին B3 0.909mg 0.06mg 5%
Վիտամին B5 0.21mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին B6 0.097mg 0.053mg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալիում 107mg 136mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Folate, total 18µg 18µg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.311mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.109mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.323mg 0%
Վալին 0.2mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +514.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: