Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1405.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Խնձորով շտրուդել DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.19mg 116%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 35%
Պղինձ 0.226mg 0.03mg 22%
Երկաթ 2.05mg 0.42mg 20%
Ճարպեր 0.65g 11.2g 16%
Վիտամին B1 0.183mg 0.04mg 12%
Ֆոսֆոր 120mg 33mg 12%
Սելեն 6.1µg 11%
Մագնեզիում 50mg 9mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.044g 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին E 1.42mg 9%
Կալորիականություն 101kcal 274kcal 9%
Ցինկ 1.11mg 0.19mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 8%
Ածխաջրեր 19.86g 41.1g 7%
Լիզին 0.109mg 153mg 7%
Նատրիում 8mg 135mg 6%
Վիտամին B5 0.27mg 5%
Վիտամին B3 0.909mg 0.33mg 4%
Վիտամին B6 0.097mg 0.046mg 4%
Folate, total 18µg 28µg 3%
Կալցիում 49mg 15mg 3%
Choline, total 17.4mg 3%
Վիտամին C 1.7mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.2g 2%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Վիտամին B2 0.033mg 0.025mg 1%
Սպիտակուցներ 3.87g 3.3g 1%
Կալիում 107mg 149mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 38.9g N/A
Շաքար 25.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.151mg 0%
Վալին 0.2mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.076mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1623.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: