Теф или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и штрудель яблочный?
- Теф содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как теф содержит 101 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Теф содержит больше марганца, меди, железа, фосфора, витамина B1, магния и цинка, но штрудель яблочный содержит больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 116% лучше покрывает теф, чем штрудель яблочный
- Теф имеет в 8 раз больше меди, чем штрудель яблочный. В то время как теф имеет 0.226 мг меди, штрудель яблочный имеет только 0.03 мг.
- Количество натрия в продукте теф ниже.
Мы использовали Teff, cooked и Strudel, apple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +388.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +484.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1405.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.19mg | 116% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Медь | 0.226mg | 0.03mg | 22% |
| Железо | 2.05mg | 0.42mg | 20% |
| Жиры | 0.65g | 11.2g | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 120mg | 33mg | 12% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Магний | 50mg | 9mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Калорийность | 101kcal | 274kcal | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.19mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Углеводы | 19.86g | 41.1g | 7% |
| Лизин | 0.109mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 8mg | 135mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.33mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 28µg | 3% |
| Кальций | 49mg | 15mg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Клетчатка | 2.8g | 2.2g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.025mg | 1% |
| Белки | 3.87g | 3.3g | 1% |
| Калий | 107mg | 149mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1623.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
