Теф или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем теф. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, витамина B1, клетчатки и витамина B3 чем теф.
- Теф обеспечивает на 393% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 27 раз больше меди, чем штрудель яблочный. Теф имеет 0.81 мг меди, в то время как штрудель яблочный имеет 0.03 мг.
Мы использовали Teff, uncooked и Strudel, apple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1944.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1810.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4763.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +980% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +919.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +947.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.19mg | 393% |
| Железо | 7.63mg | 0.42mg | 90% |
| Медь | 0.81mg | 0.03mg | 87% |
| Фосфор | 429mg | 33mg | 57% |
| Магний | 184mg | 9mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.046mg | 34% |
| Цинк | 3.63mg | 0.19mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.04mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 5.315g | 28% |
| Клетчатка | 8g | 2.2g | 23% |
| Белки | 13.3g | 3.3g | 20% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.025mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.33mg | 19% |
| Кальций | 180mg | 15mg | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Жиры | 2.38g | 11.2g | 14% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.27mg | 13% |
| Углеводы | 73.13g | 41.1g | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1.42mg | 9% |
| Калий | 427mg | 149mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 2.044g | 7% |
| Витамин B9 | 28µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 3.267g | 7% |
| Лизин | 0.376mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 367kcal | 274kcal | 5% |
| Натрий | 12mg | 135mg | 5% |
| Селен | 4.4µg | 6.1µg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2.9µg | 1% |
| Холин | 13.1mg | 17.4mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +303% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +393.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +454.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.3% |