Համեմատել Teff և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +905.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 0.494mg | 103% |
| Folate, total | 18µg | 181µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 7.9g | 20% |
| Երկաթ | 2.05mg | 3.33mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 9.02g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 180mg | 9% |
| Կալիում | 107mg | 369mg | 8% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.178mg | 6% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 50mg | 36mg | 3% |
| Կալցիում | 49mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.073mg | 3% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.251mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 116kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 1.06mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.169mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.27mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.38g | 0% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 20.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.13g
հավասար
Ջուր
~69.64g
