Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tempeh և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tempeh vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +209.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 1.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 62% 48% 71% 113% 2% 30% 102% 58% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +209.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 1.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tempeh
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 183% 0% 104% 42% 46% 72% 25% 153% 34% 0% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3039.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +592.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
20% 11% 8% 60%
Սպիտակուցներ: 20.29 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.64 գ
Ջուր: 59.65 գ
Այլ: 1.62 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3039.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +592.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +207%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +183%
25% 32% 43%
Հագեցած ճարպ: 2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +207%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +183%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tempeh Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tempeh Կարտոֆիլային չիպս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 48.1g Կարտոֆիլային չիպս
Սպիտակուցներ 20.29g 7g Tempeh
Ճարպեր 10.8g 34.6g Կարտոֆիլային չիպս
Ածխաջրեր 7.64g 52.9g Կարտոֆիլային չիպս
Կալորիականություն 192kcal 536kcal Կարտոֆիլային չիպս
Շաքար 0.22g Tempeh
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g Կարտոֆիլային չիպս
Կալցիում 111mg 24mg Tempeh
Երկաթ 2.7mg 1.63mg Tempeh
Մագնեզիում 81mg 67mg Tempeh
Ֆոսֆոր 266mg 165mg Tempeh
Կալիում 412mg 1275mg Կարտոֆիլային չիպս
Նատրիում 9mg 8mg Կարտոֆիլային չիպս
Ցինկ 1.14mg 1.09mg Tempeh
Պղինձ 0.56mg 0.306mg Tempeh
Մանգան 1.3mg 0.44mg Tempeh
Սելեն 0µg 8.1µg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին E 9.11mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին C 0mg 31.1mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B1 0.078mg 0.167mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B2 0.358mg 0.197mg Tempeh
Վիտամին B3 2.64mg 3.827mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B5 0.278mg 0.402mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B6 0.215mg 0.66mg Կարտոֆիլային չիպս
Folate, total 24µg 45µg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Tempeh
Վիտամին K 22.1µg Կարտոֆիլային չիպս
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.108mg Tempeh
Տրեոնին 0.796mg 0.253mg Tempeh
Իզոլեյցին 0.88mg 0.283mg Tempeh
Լեյցին 1.43mg 0.419mg Tempeh
Լիզին 0.908mg 0.424mg Tempeh
Մեթիոնին 0.175mg 0.11mg Tempeh
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.31mg Tempeh
Վալին 0.92mg 0.392mg Tempeh
Հիստիդին 0.466mg 153mg Կարտոֆիլային չիպս
Հագեցած ճարպ 2.539g 10.96g Tempeh
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205g 9.84g Կարտոֆիլային չիպս
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 12.17g Կարտոֆիլային չիպս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tempeh Կարտոֆիլային չիպս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tempeh
59%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
73%
Tempeh
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tempeh
Tempeh is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tempeh
Tempeh is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.421g)
Which food is lower in glycemic index?
Tempeh
Tempeh is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Tempeh
Tempeh is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Tempeh
Tempeh is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tempeh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: