Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilsit cheese և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilsit cheese vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Գառ
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Գառ
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Գառ
2
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +493.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Գառ
3
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +109.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilsit cheese Գառ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilsit cheese Գառ DV% diff.
Կալցիում 700mg 17mg 68%
Ֆոսֆոր 500mg 188mg 45%
Վիտամին B3 0.205mg 6.66mg 40%
Հագեցած ճարպ 16.775g 8.83g 36%
Նատրիում 753mg 72mg 30%
Վիտամին A 249µg 0µg 28%
Սելեն 14.5µg 26.4µg 22%
Երկաթ 0.23mg 1.88mg 21%
Վիտամին B12 2.1µg 2.55µg 19%
Choline, total 93.7mg 17%
Պղինձ 0.026mg 0.119mg 10%
Ցինկ 3.5mg 4.46mg 9%
Վիտամին B2 0.359mg 0.25mg 8%
Ճարպեր 25.98g 20.94g 8%
Կալիում 65mg 310mg 7%
Վիտամին B5 0.346mg 0.66mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 1.51g 5%
Վիտամին B6 0.065mg 0.13mg 5%
Վիտամին K 4.6µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 8.82g 4%
Վիտամին B1 0.061mg 0.1mg 3%
Կալորիականություն 340kcal 294kcal 2%
Խոլեստերին 102mg 97mg 2%
Մագնեզիում 13mg 23mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Folate, total 20µg 18µg 1%
Ածխաջրեր 1.88g 0g 1%
Սպիտակուցներ 24.41g 24.52g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.88g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մանգան 0.013mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 1.05mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 1.183mg 0%
Լեյցին 2.548mg 1.908mg 0%
Լիզին 2.039mg 2.166mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.629mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0.998mg 0%
Վալին 1.752mg 1.323mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0.777mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilsit cheese Գառ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Tilsit cheese
52%
Գառ
Mineral Summary Score
73%
Tilsit cheese
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 681mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.945g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գառ
Գառ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $0.1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: