Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomatillo և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatillo vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66712.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66712.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.034
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.154
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.154

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatillo Կոճապղպեղ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatillo Կոճապղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.94g 15.77g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 0.96g 1.82g Կոճապղպեղ
Ճարպեր 1.02g 0.75g Tomatillo
Ածխաջրեր 5.84g 17.77g Կոճապղպեղ
Կալորիականություն 32kcal 80kcal Կոճապղպեղ
Շաքար 3.93g 1.7g Կոճապղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2g Կոճապղպեղ
Կալցիում 7mg 16mg Կոճապղպեղ
Երկաթ 0.62mg 0.6mg Tomatillo
Մագնեզիում 20mg 43mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 39mg 34mg Tomatillo
Կալիում 268mg 415mg Կոճապղպեղ
Նատրիում 1mg 13mg Tomatillo
Ցինկ 0.22mg 0.34mg Կոճապղպեղ
Պղինձ 0.079mg 0.226mg Կոճապղպեղ
Մանգան 153mg 0.229mg Tomatillo
Սելեն 0.5µg 0.7µg Կոճապղպեղ
Վիտամին A 114IU 0IU Tomatillo
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Tomatillo
Վիտամին E 0.38mg 0.26mg Tomatillo
Վիտամին C 11.7mg 5mg Tomatillo
Վիտամին B1 0.044mg 0.025mg Tomatillo
Վիտամին B2 0.035mg 0.034mg Tomatillo
Վիտամին B3 1.85mg 0.75mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.15mg 0.203mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B6 0.056mg 0.16mg Կոճապղպեղ
Folate, total 7µg 11µg Կոճապղպեղ
Վիտամին K 10.1µg 0.1µg Tomatillo
Տրիպտոֆան 0.012mg Կոճապղպեղ
Տրեոնին 0.036mg Կոճապղպեղ
Իզոլեյցին 0.051mg Կոճապղպեղ
Լեյցին 0.074mg Կոճապղպեղ
Լիզին 0.057mg Կոճապղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg Կոճապղպեղ
Ֆենիլալանին 0.045mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.139g 0.203g Tomatillo
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.154g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417g 0.154g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatillo Կոճապղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Tomatillo
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
2007%
Tomatillo
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Tomatillo
Tomatillo is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Tomatillo
Tomatillo is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: