Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Tortellini
  5. Compare
  6. Tortellini vs. Arepa

Համեմատել Tortellini և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortellini vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tortellini
Tortellini
7
:
3
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +291.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.5%
հավասար Կալիում - 88
Tortellini
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 46% 57% 15% 91% 8% 53% 28% 27% 0% 131%
Arepa
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +291.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.5%
հավասար Կալիում - 88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tortellini
Tortellini
7
:
5
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +169.2%
Tortellini
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 4% 0% 0% 79% 72% 51% 0% 10% 56% 20% 4%
Arepa
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +169.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tortellini
Tortellini
4
:
1
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.6%
Tortellini
14% 7% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.23 գ
Ածխաջրեր: 47 գ
Ջուր: 30.5 գ
Այլ: 1.77 գ
Arepa
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tortellini
Tortellini
1
:
2
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.5%
Tortellini
59% 34% 8%
Հագեցած ճարպ: 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.461 գ
Arepa
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.989 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortellini Arepa
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortellini Arepa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.1g 34.54g Tortellini
Սպիտակուցներ 13.5g 5.48g Tortellini
Ճարպեր 7.23g 5.38g Tortellini
Ածխաջրեր 47g 37.14g Tortellini
Կալորիականություն 307kcal 219kcal Tortellini
Շաքար 0.95g 0.87g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.6g Arepa
Կալցիում 152mg 89mg Tortellini
Երկաթ 1.5mg 1.04mg Tortellini
Մագնեզիում 21mg 27mg Arepa
Ֆոսֆոր 212mg 117mg Tortellini
Կալիում 89mg 88mg Tortellini
Նատրիում 406mg 270mg Arepa
Ցինկ 1.02mg 0.8mg Tortellini
Պղինձ 0.08mg 0.03mg Tortellini
Մանգան 0.116mg Arepa
Սելեն 23.9µg 6.1µg Tortellini
Վիտամին A 143IU 213IU Arepa
Վիտամին A, RAE 38µg 61µg Arepa
Վիտամին E 0.16mg 0.29mg Arepa
Վիտամին B1 0.313mg 0.07mg Tortellini
Վիտամին B2 0.31mg 0.042mg Tortellini
Վիտամին B3 2.696mg 0.888mg Tortellini
Վիտամին B5 0.202mg Arepa
Վիտամին B6 0.043mg 0.107mg Arepa
Folate, total 74µg Tortellini
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Tortellini
Վիտամին K 1.3µg 3.5µg Arepa
Տրիպտոֆան 0.048mg Arepa
Տրեոնին 0.193mg Arepa
Իզոլեյցին 0.207mg Arepa
Լեյցին 0.671mg Arepa
Լիզին 0.228mg Arepa
Մեթիոնին 0.131mg Arepa
Ֆենիլալանին 0.276mg Arepa
Վալին 0.276mg Arepa
Հիստիդին 0.166mg Arepa
Խոլեստերին 42mg 5mg Arepa
Տրանս ճարպ 0.157g Tortellini
Հագեցած ճարպ 3.6g 2.902g Arepa
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Tortellini
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Arepa
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066g 1.514g Tortellini
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461g 0.989g Arepa
20:2 n-6 c,c 0.003g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Arepa
20:3 n-6 0.005g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortellini Arepa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tortellini
Tortellini vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Tortellini
Tortellini vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Tortellini
Tortellini vs Լազանյա
Լազանյա
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Tortellini
9%
Arepa
Mineral Summary Score
45%
Tortellini
26%
Arepa

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Tortellini
Tortellini is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arepa
Arepa is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arepa
Arepa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.698g)
Which food is lower in glycemic index?
Arepa
Arepa is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortellini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172094/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: