Համեմատել Tortellini և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortellini

6

Arepa

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.5%

հավասար Կալիում ~88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortellini

6

Arepa

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+169.2%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	23.9µg	6.1µg	32%
Վիտամին B2	0.31mg	0.042mg	21%
Վիտամին B1	0.313mg	0.07mg	20%
Folate, total	74µg		19%
Սպիտակուցներ	13.5g	5.48g	16%
Ֆոսֆոր	212mg	117mg	14%
Խոլեստերին	42mg	5mg	12%
Վիտամին B3	2.696mg	0.888mg	11%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Երկաթ	1.5mg	1.04mg	6%
Կալցիում	152mg	89mg	6%
Պղինձ	0.08mg	0.03mg	6%
Նատրիում	406mg	270mg	6%
Մանգան		0.116mg	5%
Վիտամին B6	0.043mg	0.107mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.461g	0.989g	4%
Վիտամին B5		0.202mg	4%
Կալորիականություն	307kcal	219kcal	4%
Վիտամին A	38µg	61µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2.6g	3%
Ածխաջրեր	47g	37.14g	3%
Հագեցած ճարպ	3.6g	2.902g	3%
Ճարպեր	7.23g	5.38g	3%
Ցինկ	1.02mg	0.8mg	2%
Վիտամին K	1.3µg	3.5µg	2%
Վիտամին E	0.16mg	0.29mg	1%
Մագնեզիում	21mg	27mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.066g	1.514g	1%
Զուտ ածխաջրեր	45.1g	34.54g	N/A
Կալիում	89mg	88mg	0%
Շաքար	0.95g	0.87g	N/A
Տրանս ճարպ		0.157g	N/A
Choline, total	5.4mg	4.4mg	0%
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.193mg	0%
Իզոլեյցին		0.207mg	0%
Լեյցին		0.671mg	0%
Լիզին		0.228mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.276mg	0%
Վալին		0.276mg	0%
Հիստիդին		0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.825g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortellini

4

Սպիտակուցներ: 13.5 գ

Ճարպեր: 7.23 գ

Ածխաջրեր: 47 գ

Ջուր: 30.5 գ

Այլ: 1.77 գ

Arepa

1

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+66.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tortellini

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ

Arepa

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+36.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+114.5%