Համեմատել Tortellini և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortellini

4

Mozzarella cheese sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.9%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortellini

5

Mozzarella cheese sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1853.8%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	0.95µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.461g	5.104g	31%
Նատրիում	406mg	1008mg	26%
Ֆոսֆոր	212mg	358mg	21%
Վիտամին K	1.3µg	25.4µg	20%
Կալցիում	152mg	331mg	18%
Մանգան		0.363mg	16%
Ճարպեր	7.23g	17.87g	16%
Հագեցած ճարպ	3.6g	6.643g	14%
Վիտամին B1	0.313mg	0.15mg	14%
Սելեն	23.9µg	16.2µg	14%
Folate, total	74µg	26µg	12%
Վիտամին B3	2.696mg	0.98mg	11%
Ցինկ	1.02mg	1.98mg	9%
Օսլա		21.67g	9%
Վիտամին B5		0.38mg	8%
Երկաթ	1.5mg	0.84mg	8%
Ածխաջրեր	47g	27.22g	7%
Վիտամին A	38µg	96µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.066g	4.287g	6%
Վիտամին E	0.16mg	0.74mg	4%
Վիտամին B2	0.31mg	0.257mg	4%
Վիտամին B6	0.043mg	0.084mg	3%
Խոլեստերին	42mg	32mg	3%
Choline, total	5.4mg		1%
Կալորիականություն	307kcal	324kcal	1%
Պղինձ	0.08mg	0.067mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.6g	1%
Կալիում	89mg	121mg	1%
Սպիտակուցներ	13.5g	13.56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	45.1g	25.62g	N/A
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Շաքար	0.95g	2.83g	N/A
Տրանս ճարպ		0.372g	N/A
Տրիպտոֆան		0.175mg	0%
Տրեոնին		0.472mg	0%
Իզոլեյցին		0.718mg	0%
Լեյցին		1.468mg	0%
Լիզին		1.211mg	0%
Մեթիոնին		0.411mg	0%
Ֆենիլալանին		0.811mg	0%
Վալին		0.934mg	0%
Հիստիդին		0.441mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.524g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.045g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.306g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortellini

1

Սպիտակուցներ: 13.5 գ

Ճարպեր: 7.23 գ

Ածխաջրեր: 47 գ

Ջուր: 30.5 գ

Այլ: 1.77 գ

Mozzarella cheese sticks

4

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~13.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tortellini

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-45.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1007.2%