Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Trout և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Trout vs Carp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Trout
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Carp
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +284.6%
հավասար Կալիում ~427mg
հավասար Նատրիում ~63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Trout
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Carp
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.14mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 7.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 0.1 գ
Carp
2
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +240%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.86g
հավասար Ճարպեր ~7.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
0
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799 գ
Carp
3
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.835g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Trout Carp
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Trout Carp DV% diff.
Վիտամին B12 4.11µg 1.47µg 110%
Վիտամին D 759IU 95%
Վիտամին D (D2 + D3) 19µg 95%
Ֆոսֆոր 270mg 531mg 37%
Վիտամին B3 6.646mg 2.1mg 28%
Վիտամին B5 1.99mg 0.87mg 22%
Սելեն 28.1µg 16.2µg 22%
Վիտամին E 2.79mg 19%
Երկաթ 0.36mg 1.59mg 15%
Choline, total 77.6mg 14%
Վիտամին B6 0.386mg 0.219mg 13%
Ցինկ 0.54mg 1.9mg 12%
Վիտամին A 100µg 10µg 10%
Խոլեստերին 70mg 84mg 5%
Վիտամին B2 0.107mg 0.07mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363g 2.985g 2%
Մանգան 0.013mg 0.05mg 2%
Պղինձ 0.055mg 0.073mg 2%
Կալցիում 30mg 52mg 2%
Սպիտակուցներ 23.8g 22.86g 2%
Մագնեզիում 30mg 38mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.651g 1.388g 1%
Վիտամին C 2.9mg 1.6mg 1%
Folate, total 12µg 17µg 1%
Կալիում 450mg 427mg 1%
Կալորիականություն 168kcal 162kcal 0%
Ճարպեր 7.38g 7.17g 0%
Նատրիում 61mg 63mg 0%
Վիտամին B1 0.143mg 0.14mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799g 1.835g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.256mg 0%
Տրեոնին 1.092mg 1.002mg 0%
Իզոլեյցին 1.148mg 1.054mg 0%
Լեյցին 2.025mg 1.858mg 0%
Լիզին 2.287mg 2.1mg 0%
Մեթիոնին 0.738mg 0.677mg 0%
Ֆենիլալանին 0.973mg 0.893mg 0%
Վալին 1.283mg 1.178mg 0%
Հիստիդին 0.733mg 0.673mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g 0.305g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.616g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0.105g N/A
20:2 n-6 c,c 0.047g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Trout Carp
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
103%
Trout
31%
Carp
Mineral Summary Score
40%
Trout
55%
Carp

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Trout
Trout is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Trout
Trout is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Trout
Trout is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Carp
Carp is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carp
Carp is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.263g)
Which food is richer in minerals?
Carp
Carp is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: