Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Trout և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Trout vs Scup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Trout
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Scup
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.5%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Trout
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Scup
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 7.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 0.1 գ
Scup
2
24% 4% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 24.21 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.42 գ
Այլ: 3.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3770%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.21g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68.42g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Trout Scup
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Trout Scup DV% diff.
Վիտամին B12 4.11µg 1.62µg 104%
Վիտամին D (D2 + D3) 19µg 95%
Վիտամին D 759IU 95%
Սելեն 28.1µg 46.8µg 34%
Վիտամին B5 1.99mg 0.865mg 23%
Վիտամին E 2.79mg 19%
Choline, total 77.6mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799g 12%
Վիտամին B3 6.646mg 4.994mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.651g 8%
Վիտամին A 100µg 31µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363g 6%
Ճարպեր 7.38g 3.5g 6%
Ֆոսֆոր 270mg 237mg 5%
Երկաթ 0.36mg 0.68mg 4%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Վիտամին B6 0.386mg 0.346mg 3%
Կալորիականություն 168kcal 135kcal 2%
Կալցիում 30mg 51mg 2%
Կալիում 450mg 368mg 2%
Մանգան 0.013mg 0.045mg 1%
Folate, total 12µg 17µg 1%
Վիտամին B1 0.143mg 0.127mg 1%
Խոլեստերին 70mg 67mg 1%
Պղինձ 0.055mg 0.065mg 1%
Ցինկ 0.54mg 0.62mg 1%
Սպիտակուցներ 23.8g 24.21g 1%
Վիտամին B2 0.107mg 0.122mg 1%
Մագնեզիում 30mg 29mg 0%
Նատրիում 61mg 54mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.271mg 0%
Տրեոնին 1.092mg 1.061mg 0%
Իզոլեյցին 1.148mg 1.115mg 0%
Լեյցին 2.025mg 1.967mg 0%
Լիզին 2.287mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.738mg 0.716mg 0%
Ֆենիլալանին 0.973mg 0.945mg 0%
Վալին 1.283mg 1.247mg 0%
Հիստիդին 0.733mg 0.713mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.616g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g N/A
20:2 n-6 c,c 0.047g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Trout Scup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
103%
Trout
39%
Scup
Mineral Summary Score
40%
Trout
50%
Scup

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Trout
Trout is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Scup
Scup is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Scup
Scup is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Scup
Scup is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scup
Scup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.651g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: