Համեմատել True morels և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

8

Soft serve

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+290.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11640%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+204.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

5

Soft serve

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15%

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	12.18mg	0.21mg	150%
Պղինձ	0.625mg	0.03mg	66%
Հագեցած ճարպ	0.065g	7.46g	34%
Խոլեստերին		91mg	30%
Մանգան	0.587mg	0.005mg	25%
Վիտամին D (D2 + D3)	5.1µg	0.7µg	22%
Վիտամին D	206IU	29IU	22%
Վիտամին B12		0.5µg	21%
Ճարպեր	0.57g	13g	19%
Վիտամին A	0µg	162µg	18%
Ցինկ	2.03mg	0.52mg	14%
Վիտամին B3	2.252mg	0.095mg	13%
Ֆոսֆոր	194mg	116mg	11%
Կալորիականություն	31kcal	222kcal	10%
Կալցիում	43mg	131mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.052g	3.49g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	0.7g	8%
Կալիում	411mg	177mg	7%
Վիտամին B6	0.136mg	0.048mg	7%
Ածխաջրեր	5.1g	22.2g	6%
Choline, total		26mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին B2	0.205mg	0.182mg	2%
Վիտամին B1	0.069mg	0.049mg	2%
Սպիտակուցներ	3.12g	4.1g	2%
Նատրիում	21mg	61mg	2%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Կոֆեին		2mg	1%
Վիտամին B5	0.44mg	0.506mg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Վիտամին C		0.8mg	1%
Սելեն	2.2µg	3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.3g	21.5g	N/A
Շաքար	0.6g	21.16g	N/A
Folate, total	9µg	9µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.433g	0.46g	0%
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.169mg	0%
Իզոլեյցին		0.215mg	0%
Լեյցին		0.353mg	0%
Լիզին		0.296mg	0%
Մեթիոնին		0.091mg	0%
Ֆենիլալանին		0.176mg	0%
Վալին		0.241mg	0%
Հիստիդին		0.099mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

True morels

2

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Soft serve

3

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+335.3%